從常計『益』作戰士兵 益生菌

在臨床與營養教育現場，我經常遇到家長詢問：「孩子常常便秘、拉肚子，還容易過敏、長皮膚炎，是不是該補充益生菌？」

事實上，腸道保養與全身健康息息相關，特別是兒童階段，腸道菌叢尚未成熟，容易受到飲食、環境與藥物影響。這時，選對益生菌，能幫助孩子從「腸」開始打好健康基礎。

 

1.益生菌調整菌相，改善消化與便秘、腹脹問題

專利菌株如Lactobacillus plantarum  LP01(植物乳桿菌 LP01)

Lactobacillus acidophilus  LA02(嗜酸乳桿菌 LA02)

等，經臨床實證能穩定腸道菌叢、增加有益菌比例。這類專利菌能幫助糞便順暢、降低腹瀉與便秘發生率，是兒童腸道保養的重要。

2. 調節免疫力，舒緩過敏與異位性皮膚炎

你知道嗎？人體約 70% 的免疫細胞分布在腸道，腸道是最大的免疫器官。研究證實，補充專利菌例如Lactobacillus salivarius LS01(唾液乳酸桿菌LS01)

Bifidobacterium breve BR03(短雙歧桿菌BR03)對兒童的異位性皮膚炎是有幫助的，能舒緩異位性皮膚炎症狀（如紅斑、搔癢和皮膚乾燥），生活品質也有所提升，部分專利菌也具有調節免疫反應的作用，有助於舒緩發炎體質。

 

3. 調節情緒與注意力，幫助孩子穩定發展

腸道與大腦透過「腸腦軸」互相影響，腸道菌會影響血清素等神經傳導物質的合成，良好的腸道菌相，有助情緒穩定與專注力提升，幫助孩子適應學校生活與學習壓力。